Ist Ihnen das reine Bahnen ziehen zu langweilig, müssen Sie nicht gleich das Element wechseln. Bei Aqua-Gymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Spinning werden die positiven Eigenschaften des Wassers gleich mit in die Fitnessübungen eingebunden. Bei Spinning und Aquagymnastik wird im brusttiefen Wasser trainiert, beim Joggen geht es mit einem Schwimmgurt ins tiefere Wasser. Mit Hanteln, Pedalen oder Gewichtsmanschetten um Handgelenk und Beine wird gegen den Wasserwiderstand gearbeitet.
Auch ein „Ohmmm!“ kann man hier und da im Pool vernehmen. Beim Aqua-Yoga kann man sich ebenfalls die positiven Eigenschaften des Wassers zunutze machen. Das Körpergewicht reduziert sich und der gesamte Stütz- und Bewegungsapparat wird entlastet. Herz- Kreislauf- und das Atemsystem werden trainiert und durch den Wasserwiderstand kann individuell die Intensität der einzelnen Übungen bestimmt werden. Damit im Gegenzug zu einer neuen Traumfi gur nicht Albtraum-Haut und -Haare die Folge sind, versorgen Sie Ihre Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden und gleichzeitig beruhigenden Pflege nach dem Schwimmen. Im Schwimmbad hat das Wasser einen neutralen ph-Wert, unsere Haut dagegen ist leicht sauer im Bereich von 5,5. Das heißt, Schwimmen trocknet die Haut aus, besonders, wenn im Wasser Chlor enthalten ist. Daher ist es wichtig, nach dem Schwimmen eine Reinigung zu verwenden, die den Säureschutzmantel der Haut wieder aufbaut.
So beugt man juckender und geröteter Haut vor. Gehen Sie im Freien in die Fluten sollten Sie außerdem unbedingt einen wasserfesten Sonnenschutz auftragen. Durch die Refl exion des Wassers wirken die Sonnenstrahlen gleich um ein Vielfaches verstärkt. Haare bitte auch nicht vergessen, besonders wenn Sie gefärbt sind. Spezielle Shampoos, Conditioner oder Masken pflegen und schützen die Haare vorm Austrocknen und grünem Farbstich oder Ausbleichen.
Beim Schwimmen ist man glücklich, wie ein Fisch im Wasser und an heißen Sommertagen ist es eine echt coole Abkühlung.
