Interview Doris Kahl lebt in Regensburg und ist seit 15 Jahren Lern- und Gedächtnistrainerin. SPA inside sprach mit ihr.
SPA inside: Kann ich mein Gehirn selbst in Schwung bringen?
Doris Kahl: Ja – mit den richtigen Übungen. Wie oft und regelmäßig sollte man trainieren? Es reichen morgens und mittags zwei bis drei Übungen, um voll wach zu sein. Wichtig: Das Gehirn braucht regelmäßige Erholungsphasen – nach zwei Stunden konzentrierter Arbeit 15 Minuten Pause. Ansonsten nimmt es beim Lernen nichts mehr auf oder es passieren Fehler.
Welche Art von Übungen sind besonders effektiv?
Übungen, die mich nicht über Gebühr fordern, aber dennoch die Durchblutung und damit die Sauerstoff zufuhr fördern. Ganz wichtig übrigens ist es auch, dass man viel trinkt – immerhin besteht der Körper zu 75% aus Wasser.
Wie wird man Gedächtnistrainer?
Über eine Ausbildung bei der Gesellschaft für Gehirntraining (GfG).
Gibt es neben den Auswirkungen aufs Gehirn weitere Effekte für den Körper?
Mit Gehirnjogging wird die geistige Fitness gefördert. Wer auch noch den Körper fit halten will, braucht zusätzliche Übungen. Das Training fürs Gehirn ist dafür da, die geistige Leistung bis ins hohe Alter zu erhalten. Zudem kann Demenz und Alzheimer vorgebeugt werden.
