Qi Gong: „Gut fürs Wohlbefinden“
Katja Dittrich ist in Hamburg zur Qi-Gong-Lehrerin ausgebildet worden. Sie arbeitet als Expertin für Energiearbeit und Kreativität in Sachsen und gibt Kurse (www.qigong-katja.net). SPA inside sprach mit ihr.
SPA inside: Warum sollte man sich für Qi Gong entscheiden? Was ist das Besondere?
Katja Dittrich: Die Übungen sind langsam, locker fließend und meditativ und dienen der Entspannung und Gesundheit. Atmung und Bewegung werden harmonisch verbunden, was Krankheiten vorbeugt und dem Wohlbefinden dient. Auch ein Burn-Out kann mit Qi Gong vermieden werden.
Für wen ist Qi Gong geeignet?
Für alle, Männer und Frauen gleichermaßen. Üblicherweise werden die Übungen eher von Erwachsenen praktiziert, aber es spricht nichts dagegen, dass auch schon Schüler sich damit beschäftigen.
Kann ich Qi Gong zu Hause erlernen? Oder ist es in der Gruppe sinnvoller?
Natürlich geht das auch zu Hause. Allerdings ist es sehr wahrscheinlich, dass sich Fehler in die Bewegungsabläufe einschleichen und nur mit einem Buch oder einer DVD als Anleitung gibt es dann niemanden, der korrigiert. Auch das teuerste Buch und die beste DVD ersetzen keinen Lehrer. Insofern empfehle ich, sich an professionelle Lehrer zu wenden. Ob allein oder in der Gruppe, entscheidet jeder für sich. Bei mir dauert eine Kurseinheit 90 Minuten einmal pro Woche, aber jeder Lehrer bietet das anders an – kürzer oder länger. Gut wäre, wenn man die Übungen zuhause fortsetzt: jeden Tag wenigstens ein paar Minuten. Das ist immer noch besser, als gar nichts zu tun. Braucht man besondere Vorkenntnisse? Nein, nicht notwendig. Beim Kurs lernt man alle Bewegungen von der Pike auf.
Fördert Qi Gong hauptsächlich die innere Balance oder nützt es auch der Fitness?
Es gibt sehr viele verschiedene Qi Gong- Formen die jeweils verschiedene Schwerpunkte haben. Bei vielen geht es um die innere Balance. Auch wer eher Fitness sucht, kann Qi Gong praktizieren, denn es gibt auch Bewegungsabfolgen, die die Muskeln und Sehnen besonders stärken.
