Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer steigern. Die Ernährung spielt auf dem Weg zur sportlichen Topform eine wichtige Rolle. Mit der richtigen Nahrung trainiert man effizienter und sieht schneller Erfolge. Ob Training, Wettkampf oder Regeneration: welche Nährstoffe der Körper zu welchem Zeitpunkt benötigt, erklärt dieses Buch. Mit 80 Rezepten.
Autorin: Isabell Hessmann
Christian Verlag, 2018
240 Seiten, 29,99 Euro.
