Nach einem turbulenten Jahr, in dem Online-Suchanfragen nach Angstzuständen auf ein Rekordhoch stiegen, gibt es wohl keinen besseren Zeitpunkt, die transformative Kraft der richtigen Atemtechnik in der tropischen Welt der Malediven zu erleben. Milaidhoo bietet seinen Gästen die Möglichkeit, die Kunst des bewußten Atmens im Rahmen neu eingeführter Workshops zu erlernen.
Studien deuten darauf hin, dass bei Menschen, die über einen Zeitraum von mindestens sechs Wochen die sogenannte Pranayama-Atmung praktizieren, eine positive Wirkung auf die Herzfrequenz und das Stressniveau nachgewiesen werden konnte. Außerdem führt diese Atemtechnik zu einer Verbesserung der kognitiven Funktionen und reduziert Angstzustände. Pranayama ist eine uralte Praxis der Atemkontrolle, die auch im Yoga verwendet wird. Sie stammt aus der indischen Schule des Ashtanga-Yoga und nutzt Atemtechniken, die den Geist reinigen und beruhigen und den Atem und die „Prana“ – die „Lebenskraft“ – frei fließen lassen sollen.
Workshops auf Milaidhoo Island Maldives
Angeleitet vom auf Milaidhoo ansässigen Yogi Shubh, lernen Teilnehmer wie sie ihre Atmung kontrollieren, um angestaute körperliche und psychische Spannungen zu lösen. Durch maßgeschneiderte Workshops und Übungs-Sessions lernen Gäste, wie sie ihren Atem kontrollieren können. Dies fördert nicht nur eine effizientere Durchführung von Yoga-Übungen, sondern bringt auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, wie beispielsweise Entspannung, Reduzierung von Angstzuständen und die Verbesserung der Blutzirkulation.
Geboren in Rishikesh, der Wiege des Yogas am Fuße des Himalaya – wo die Kultur tief
mit der yogischen Lebensweise verwurzelt ist – spielte die Kunst des Yogas auch in Shubhs Erziehung eine wichtige Rolle. Nachdem er das Glück hatte, die alten Lehren aus erster Hand in seiner Heimat in der spirituellen Umgebung des Flusses Ganges zu lernen, hielt Shubh an dieser Leidenschaft fest. Er lehrte in verschiedenen Yoga-Schulen und arbeitete als qualifizierter Lehrer, bevor er seinen Master-Abschluss in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Patanjali Yoga und dem Heilen mit Reiki absolvierte. Shubh schätzt besonders die natürliche Harmonie und Schönheit der maledivischen Inseln und
betrachtet diese als perfekte Kulisse, um Atem- und Yogatechniken zu vertiefen und
weiterzuentwickeln: „Die Malediven sind ein naturbelassenes wunderschönes Reiseziel,
das eine sehr ruhige und friedliche Atmosphäre ausstrahlt, welche die Bewältigung der
bewussten Atemtechniken fördert. Man ist hier frei von den Ablenkungen des täglichen
Lebens, hat Zeit zum Entschleunigen und sich auf die Kernelemente des Atmens und des gegenwärtigen Seins zu konzentrieren.“
Das Programm richtet sich an Gäste, die lernen wollen, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind, die Kapazität ihrer Lungen verbessern und verstehen
wollen, wie sie richtiges Atmen als eine Art Bewältigungsmechanismus nutzen können.
Durch eine Kombination von Atemübungen mit hoher und niedriger Intensität werden
Angstgefühle beseitigt und das Atmungsorgan gestärkt, sodass die Teilnehmer geistige Klarheit und inneren Frieden mit nach Hause nehmen. Auf Anfrage können auch private Einzel- und Paar-Atemworkshops in den traditionellen reetgedeckten Suiten des Serenity Spa über dem Wasser gebucht werden. Die beruhigende Umgebung des Spas mit atemberaubendem Blick auf den Indischen Ozean hilft Gästen dabei, Geist und Körper zu entspannen und unterstützt sie, während der Ausübung einen tieferen Zustand der Meditation zu erreichen. Alternativ können private Workshops auch in der eigenen Villa der Gäste auf dem Deck oder auf einer vorgelagerten Sandbank – umgeben von nichts außer kristallklarem Wasser – arrangiert werden, um die Übungen, die viel Konzentration erfordern,zu unterstützen. Gäste, die absolute Ruhe bevorzugen, können sich auch für eine Atempause an Bord eines Dhonis, eines traditionellen maledivischen Segelboots, entscheiden. So erleben sie den Workshop auf ganz besondere Weise – während sie das Atoll erkunden und den beruhigenden Klängen der sanften Wellen lauschen.
