Die Menopause, oft als der „Wandel“ im Leben einer Frau bezeichnet, ist ein natürlicher biologischer Übergang im Hormonhaushalt, der typischerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr eintritt. Moderne Frauen begegnen diesem Lebensabschnitt zunehmend offen und selbstbewusst.
Anstatt die Menopause als Krise zu sehen, betrachten immer mehr Frauen sie als Chance zur Selbstveränderung und -entfaltung. Doch wie äußert sich die Menopause im Körper? Die sogenannten Wechseljahre bringen eine Reihe von körperlichen Veränderungen mit sich, die durch den Rückgang der Östrogenproduktion ausgelöst werden. Zu den häufigsten Symptomen gehören Hitzewallungen, die plötzliche, intensive Wärmegefühle verursachen, und nächtliche Schweißausbrüche, die den Schlaf stören können. Zudem treten Gelenk- und Muskelbeschwerden auf. Viele Frauen erleben auch Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen, die das emotionale Wohlbefinden beeinflussen können. Und der Menstruationszyklus wird zu Beginn unregelmäßig, bevor er ganz ausbleibt.
Wachsendes Bewusstsein und innovative Produkte
Die Veränderungen sind natürlich auch bei der Haut zu spüren. Sie wird trockener, dünner und verliert an Elastizität. Sichtbare Linien und ein weniger strahlender Teint sind die Folge. Klar, dass hier auch andere Pflege sinnvoll ist. Das haben immer mehr Unternehmen erkannt und bieten gezielt Produkte an, die auf die Menopause abgestimmt sind. Neben einer breiten Palette an Nahrungsergänzungsmitteln, Hormontherapien und Lifestyle-Produkten engagiert sich die Beautybranche stark. Seren und Cremes mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Retinol und Vitamin E werden formuliert, um die Haut feucht zu halten, die Elastizität zu fördern und Linien zu minimieren. Diese gezielte Pflege soll helfen, dass sich die Frauen in ihrer Haut wohlfühlen und ihre natürliche Schönheit bewahren.
Das Ergebnis des wachsenden Bewusstseins für das Thema: Den Wechseljahren wird heute mit einer positiven und aufgeschlossenen Haltung begegnet. Frauen nehmen diesen Lebensabschnitt bewusst wahr und nutzen ihn, um ihre Bedürfnisse wieder stärker in den Mittelpunkt zu rücken.
Unsere Hotel-Tipps
Zeit für sich haben, innehalten, die neue Lebenssituation bewusst wahr- und auch annehmen, das geht am besten außerhalb des Alltags. Wir stellen Ihnen Hotels vor, die nicht nur spezielle Programme dafür anbieten, sondern auch perfekte Rückzugsorte sind.
Body-Shape-Programme mit Me(e)hrwert: Océano Health Spa Hotel
Das Gesundheitshotel auf Teneriffa direkt am Atlantik verbindet exklusiv F. X. Mayr Medizin und Thalassotherapien. www.oceano.de
Ganzheitliches Retreat für Hormone in Balance:
Ayurveda Resort Mandira
Komplementärmedizin und Ayurveda, vereint im Resort in Bad Waltersdorf. www.mandira-ayurveda.at
Kurz nachgefagt bei Dr. med. Harry Tschebiner
Herr Dr. Tschebiner, manche Frauen haben so gut wie keine Beschwerden in den Wechseljahren, andere wiederum klagen über eine Vielzahl an Veränderungen, die ihnen zu schaffen machen: Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen … Warum erleben Frauen die Wechseljahre so unterschiedlich?
Menschen sind verschieden, in ihrer Lebensgeschichte, ihren körperlichen und seelischen Voraussetzungen und auch in ihrem hormonellen System, das viele Prozesse in unserem Körper steuert.
Zum einen ist es also die Art und Weise, wie sich die Hormonschwankungen im Übergang zu den Wechseljahren verhalten, zum anderen ist entscheidend, wie Frauen diese Umstellung psychisch verarbeiten, damit umgehen können.
Können Frauen quasi schon „im Vorfeld“ Vorkehrungen treffen, um die Menopause möglichst „stressfrei“ zu erleben?
Das Wichtigste ist meines Erachtens, die Wissenslücken zu füllen, die in der Bevölkerung, aber auch bei vielen Ärzten bestehen. Frauen sollten wissen, dass es Wechseljahre gibt, welche Symptome in welchem Alter auftreten können und dass sie keine Angst davor haben müssen, weil es gute und risikoarme Behandlungsoptionen gibt.
Welches sind die häufigsten Veränderungen, die sich auf der Haut zeigen? Worauf sollte bei der Reinigung und der Pflege von Gesicht und Körper geachtet werden?
In den Wechseljahren sinken Progesteron- und Östrogenspiegel. Die Haut am ganzen Körper wird trockener, der Verlust von Kollagen und Hyaluronsäure führt zur Faltenbildung, Pigmentflecken nehmen zu. In dieser Lebensphase braucht die Haut deutlich mehr Zuwendung und Pflege als früher. Wichtig ist, die Trockenheit, vor allem im Gesicht, mit Feuchtigkeit spendenden, reichhaltigen Seren und Cremes zu behandeln. Der Faltenbildung kann man zum Beispiel durch Retinol oder Cremes mit Hyaluronsäure entgegenwirken. Eine allgemeine Hautreinigung mit pH-neutralen Produkten sowie Duschöl für den Körper und eine Nachbehandlung mit einer rückfettenden Lotion sind in jedem Alter anzuraten.
Sie haben in München das erste Menopause-Zentrum gegründet. Was ist Ihr Anliegen?
In meiner gynäkologischen Praxis hatte ich immer wieder Frauen begleitet, die unter teils ausgeprägten Wechseljahrsbeschwerden litten, aber aus Angst vor Brustkrebs oder Gewichtszunahme keine Hormontherapie beginnen wollten. Es wurde mir klar, dass bei den Frauen, aber auch bei vielen Kollegen ein enormer Nachholbedarf an aktuellem Wissen über die Wechseljahre und deren adäquate Behandlung besteht. Dies und den Frauen zu helfen, gut und risikoarm durch diese neue Lebensphase zu kommen, war meine Hauptmotivation, das Menopause-Zentrum-München zu gründen, das erste seiner Art.
Ich habe den Eindruck, dass das Thema Menopause in den letzten Monaten verstärkt thematisiert wird – es gibt viele Podcasts und auch zahlreiche Initiativen, Artikel und Erfahrungsberichte. Wie ist Ihre Einschätzung und Empfehlung?
Ihr Eindruck trügt nicht. Tatsächlich ist die Beschäftigung mit dem Thema Wechseljahre inzwischen im Mainstream der Medienlandschaft angekommen und erfreulicherweise zunehmend präsent. Ich hoffe sehr, dass dies nicht nur in der Gesellschaft, sondern auch in der Politik so viel Widerhall erfährt, dass in naher Zukunft der ernsthafte und hilfreiche Umgang mit den Wechseljahren zu einem festen Bestandteil in der Facharztausbildung von Frauenärzten wird.
Interview: Susanne Stoll
Innovative Produkte
Um den Veränderungen in der Haut aktiv entgegen zu wirken, braucht es wirkstarke Kosmetik, die unter anderem die Kollagenproduktion unterstützt, das Lymphsystem aktiviert und die Feuchtigkeitsbindung der Zellen erhöht.
Wirkstoff-Star der Méthode Régénérante, Well-Aging-Produkte für Haut und Haar, ist Edelweißextrakt. In der Wachstumszone der Haarwurzel stimuliert er die Zellteilung der Keratinozyten, was in vermindertem Haarausfall und einer Verlängerung der Haarwachstumsphase resultiert (Hairloss Control Scalp Concentrat, 10 Ampullen x 10 ml, 158 €). Im Bindegewebe regt er die Fibroblasten zur Kollagenproduktion an und führt so zu einer stabilen Hautstruktur (Revitalising Balance Cream, 50 ml, 78 €). Verstärkung gibt es von innen mit den Hair & Nail Strengthening Nutrition Capsules (60 Kapseln 44 €).
www.labiosthetique.de
Stärkend Die Linie V-Firm von Valmont umfasst drei hochwirksame Produkte. Das Serum stärkt die Struktur der Epidermis, um verlorenes Volumen wieder herzustellen, Serum 30 ml, 326 €. Die Cream definiert die Kontur, 50 ml, 378 €. Das sanft pflegende, goldene Augengel bekämpft Schlupflider, Fältchen unter den Augen und die eingefallene Augenpartie mit gezielter Feuchtigkeitszufuhr und zellstärkenden Wirkstoffen 15 ml, 252 €. www.lamaisonvalmont.com
Behandlungs-Tipps
Die Uhr können wir nicht zurückdrehen, jedoch die Zeichen der Zeit abmildern
Während der Menopause verliert die Haut an Feuchtigkeit und Elastizität, was zu Trockenheit, Falten und Pigmentflecken führt. Um diesen Veränderungen entgegenzuwirken, können gezielte kosmetische Behandlungen helfen. Feuchtigkeitsspendende Maßnahmen wie die Verwendung von Hyaluronsäure-Seren und Masken hydratisieren die Haut intensiv. Chemische Peelings mit Fruchtsäuren fördern die Zellerneuerung und mindern Altersflecken, während Mikrodermabrasion die Haut glättet. Lasertherapien regen die Kollagenproduktion an und erhöhen die Hautdichte, Radiofrequenzbehandlungen straffen die Haut zusätzlich. Antioxidantien und Pflegeprodukte mit Ceramiden stärken die Hautbarriere und verbessern das Hautbild.
Kurz nachgefragt bei Professor Michael Detmar
Professor Detmar, welche Rolle spielt das Lymphsystem bei der Alterung der Haut und im Speziellen bei Frauen während der Menopause?
Das Lymphsystem ist das natürliche Reinigungssystem unserer Haut: Die Lymphgefäße nehmen die toxischen Abfallprodukte der Hautzellen sowie überschüssige Flüssigkeit und Entzündungszellen auf und entsorgen sie. Hiermit ermöglichen sie eine gesunde und strahlende Haut und verhindern Entzündungen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Zahl der Lymphgefäße in der Haut ab und die verbleibenden Lymphgefäße werden durchlässiger und löchriger, so dass schädigende Stoffe länger in der Haut verbleiben. Dies führt einerseits zu einer Trübung der Gewebsflüssigkeit und somit zu einem stumpfen Erscheinungsbild der Haut. Zusätzlich entwickelt sich eine leichte Entzündung, die zum Abbau von Kollagen und elastischen Fasern führt und somit die Hautalterung beschleunigt.
Während der Perimenopause und Menopause kommt es zu starken Hormonveränderungen. Unter anderem produzieren die Eierstöcke zusehends weniger Östrogen. Das Östrogen ist aber wichtig für unsere Blut- sowie auch unsere Lymphgefäße und es kann uns vor Lymphödemen schützen. Während der Menopause verändert sich auch die Haut, sie wird dünner, verliert an Elastizität und ist oftmals trocken.
Warum wäre Iräye hier eine gute Wahl?
Es sind die ersten Hautpflege-Produkte, die die Funktion und Gesundheit der Lymphgefäße unserer Haut unterstützen. Dies bewirkt eine Straffung der Gesichtszüge, eine Reduktion von Fältchen und eine Aufhellung stumpfer Haut. Diese Effekte sind ungefähr vergleichbar mit den kurzfristigen Verbesserungen der Haut durch professionelle Lymphmassagen, wirken jedoch längerfristig.
Durch die Aktivierung des Flüssigkeitstransports werden insbesondere auch Augenschwellungen signifikant vermindert. Gut funktionierende Lymphgefäße sind nicht nur für die Schönheit der Haut wichtig, sondern auch für die Hautgesundheit und die Verzögerung der Hautalterung. Während der Menopause können die Lymphgefäße mit den Produkten angeregt werden, da sie den Lymphactive-Komplex enthalten. Zudem ist eine gut hydrierende Gesichts- und Körperpflege besonders wichtig. Zusätzlich verbessert das Bio-Retinol in der Creme die Produktion von elastischen Fasern in der Haut und damit die Elastizität.
Welche Inhaltstoffe von Iräye wirken wie genau auf das Lymphsystem?
Die Produkte enthalten den zum Patent angemeldeten Lymphactive-Komplex, der in mehr als zehnjähriger Forschung an der renommierten ETH Zürich entwickelt wurde. Nach Testung von über 2000 Pflanzenextrakten wurden fünf Extrakte entdeckt, die die Lymphgefäße aktivieren. Der Lymphactive-Komplex greift auf dreifache Weise in die Lymphtätigkeit ein: Sie wird nach Auftragen durch leichtes Einmassieren der Iräye-Produkte gesteigert. Die Haut ist so in der Lage, anfallende Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit schneller abzutransportieren. Dadurch wird auch die Mikrozirkulation gesteigert, Schwellungen werden vermindert. Zusätzlich fördert eine gesteigerte Lymphgefäßaktivität die Regeneration von Kollagen und elastischen Fasern und verbessert somit die Festigkeit der Haut.
Muss man hier besondere Griffe anwenden?
Für eine bestmögliche Wirkung empfehlen wir, die Pflegeprodukte sanft in die Haut einzumassieren, mit vier bis fünf Wiederholungen. Dies erfolgt entsprechend dem von uns entwickelten „The Iräye way“ entlang dem Verlauf der Lymphgefäße: im Gesicht stets von der Mitte zur Seite hin in Richtung der Lymphdrüsen am Ohr; am Hals von oben nach unten in Richtung der Lymphdrüsen über dem Schlüsselbein.
Wie lange muss die Creme benutzt werden, bis die Wirkung einsetzt?
In den klinischen Studien wurden signifikante Verbesserungen nach vierwöchiger Anwendung der Creme nachgewiesen, wobei die beste Wirkung nach einer achtwöchigen Anwendung erzielt wurde.
Die ersten Verbesserungen der Hautqualität waren bereits nach einem Tag sichtbar. Mit der Augencreme setzt die Wirkung bereits früher ein.
Wie lange hält der Effekt bzw. kann die Creme dauerhaft verwendet werden?
Der Effekt auf die Befeuchtung der Haut ist auch noch nach 24 Stunden nachweisbar. Wir empfehlen eine dauerhafte, zweimal tägliche Anwendung – lebenslänglich, um den Effekten der Hautalterung dauerhaft entgegenzuwirken.
Perfektes Duo
Die Produkte des Schweizer Labels Iräye formen, straffen, glätten und haben mit dem zum Patent angemeldeten Lymphactive-Komplex die Schwellungen der Haut im Visier. Diese entstehen mit zunehmendem Alter durch die Verschlechterung der Lymphgefäße. Shaping Body Cream (150 ml, 120 €) und Eye Revive Cream (15 ml, 105 €). www.irayeskincare.com
Buchtipp
Women in Balance
Unbeschwert durch die Wechseljahre: eine reichhaltige Fundgrube an praxiserprobten Tipps, genussvollen Rezepten und spannendem Hintergrundwissen für einen natürlichen Weg zu hormonellem Gleichgewicht. Mit diesem Buch bekommen Frauen das an die Hand, was sie brauchen: komprimiertes Wissen darüber, was in ihrem Körper passiert, und praktische Lösungsansätze. 192 Seiten, GU Verlag, 2024, 29,99 €.
Ausführliche Pflege-Tipps und weitere Beauty-Themen stellen wir Ihnen in der aktuellen Ausgabe SPAinside vor.
